У каждого человека в жизни возникают ситуации, которые не всегда возможно решить самостоятельно.
Я считаю, что важно уметь обратиться за помощью и принять ее, потому что это является признаком зрелости, а не слабости.

Виктория Подопригора

клинический психолог

«Самое важное время одно: сейчас, а самое важное оно потому, что в нем одном мы властны над собой…»
Л.Н. Толстой
Клинический психолог, системный семейный терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, работаю
в интегративном подходе, с опорой
на CBT (когнитивно-поведенческую терапию),
ACT (терапию принятия и ответственности) и клиент-центрированную терапию.
В психологии 8 лет.
обо мне
С какими запросами я работаю:
• Эмоциональная зависимость
• Болезненное расставание
• Обида
• Страх близости
• Переживания после развода
01
Отношения, горевание и утрата:
• Депрессия
• Тревога
• Апатия
• Отсутствие мотивации
• Выгорание
• Перепады настроения
• Чувство одиночества
02
Труднопереносимые состояния:
• Проблемы с самооценкой
• Выстраивание личных границ
• Развитие навыков саморегуляции
• Развитие осознанности
• Поиск внутренних опор и ресурсов
• Трудности с принятием решений
• Формирование образа желаемого будущего
03
Самоопределение и развитие:
Если трудно сформулировать свой запрос - просто напишите мне, и мы обсудим детали в личной переписке.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy), ACT (читается «ACT» не по буквам, а одним словом, то есть как «действие») - это современный научный подход, который относится к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии.

ACT предлагает перестать подавлять в себе негативные чувства, а принять их и жить дальше. Да, они есть, но они не мешают добиваться целей.

Цель терапии - проживать насыщенную и осмысленную жизнь, принимая все переживания. АСТ учит психологической гибкости, а именно навыкам внимательности и осознанности - для того, чтобы эффективно справляться с болезненными мыслями и чувствами, таким образом, чтобы они имели на нас меньшее влияние.
АСТ помогает улучшить свои отношения, выработать новые привычки, справляться с болью, тревожностью и другими проблемами. Освоение навыка психологической гибкости дает возможность осознавать наши мысли и эмоции, делать осознанный выбор, основанный на ценностях, даже если иногда это страшно. Самое важное, что психологическая гибкость позволяет делать важный шаг к ценностям, учит справляться с болью и неприятными чувствами и мыслями, которые есть у каждого из нас.
ACT:
КПТ, или КБТ, - от английского cognitive behavioural therapy - один из наиболее исследованных, эффективных и научно доказанных методов психотерапии.

Он работает с самыми разными проблемами и считается краткосрочным, поскольку результата можно добиться уже после 8-15 сессий.
Суть когнитивно-поведенческой терапии - в работе с мыслями, эмоциями и действиями. Они взаимосвязаны: если изменить что-то одно, остальные части тоже изменятся.

КПТ выявляет деструктивные мысли, автоматические убеждения и замещает их позитивными и эффективными. В результате меняются чувства, реакции и поведение.

КПТ строится на следующих принципах:
1. Для достижения эффективной терапии очень важен крепкий альянс между психологом и клиентом. Специалисту необходимо создать теплые, доверительные и безопасные отношения с клиентом, чтобы он был готов обсудить и пересмотреть свои убеждения.
2. КПТ ориентирована на достижение определенной цели и сфокусирована на решении конкретной проблемы. Работа в этом подходе направлена на изменение мышления, настроения и поведения клиента, и связана с очень конкретными целями и проблемами.
3. В КПТ психолог и клиент -партнеры. Каждый из них эксперт в своей области: психолог - в когнитивно-поведенческой терапии, клиент - в своей личной жизни. Они сотрудничают, чтобы решить проблему клиента.
4. Основной акцент в КПТ-подходе делается на настоящем времени. Для психолога важно то, что происходит с клиентом здесь и сейчас. Прошлое также исследуется, но не само по себе, а с целью изменить поведение человека в настоящий момент.
кпт:
Клиент-центрированная психотерапия основана на следующих принципах:
  1. Активная роль клиента в процессе терапии
  2. Вера в его внутренние ресурсы и мудрость
  3. Создание атмосферы принятия и доверия в отношениях с клиентом.

Терапия осуществляется через диалог, где клиент сам определяет актуальные вопросы, а терапевт помогает ему исследовать и выразить свои чувства и образы. Психолог полностью сосредоточен на клиенте, предоставляя внимание и понимание, что помогает человеку преодолеть страх и отчаяние, а также верить в свои собственные силы.

Клиент-центрированная терапия опирается на три основы, которые я использую в своей работе:

1. Эмпатия - это осознанное переживание текущего эмоционального состояния другого человека.
2. Безусловное принятие - это когда все, что говорит и переживает клиент, не подвергается оценке или отрицанию. В таком случае человек чувствует себя свободным и безопасным, чтобы выразить себя.
3. Собственная конгруэнтность терапевта означает, что во время непосредственного общения с клиентом, терапевт остается полностью самим собой. Клиент видит соответствие между чувствами психолога и их внешним проявлением.
Клиент-центрированная терапия
Почему я?
Индивидуальный подход
к каждому клиенту, с опорой
на проверенные, клинически доказанные методики.
Быстрое возвращение высокого качества жизни.
Доброжелательность, искренность и открытость,
на все вопросы отвечаю,
все, что непонятно - объясняю.
Работаю в рамках этического кодекса психологического сообщества.
Регулярно посещаю супервизии, прохожу личную терапию.
Я не продаю сессии пакетами по несколько штук - на каждую сессию лучше приходить осознанно, а не потому, что вы уже заплатили.
Онлайн-сЕССИЯ
55 минут
3000 руб
ЛИЧНЫЙ ПРИЕМ
55 минут
3500 руб
(г. Москва, м. Достоевская):
Экстренная помощь:

За экстренной психологической помощью вы можете обратиться в любое время по телефонам:
051 ― неотложная круглосуточная психологическая помощь детям и взрослым, Московская служба психологической помощи населению (МСППН).
https://nasiliu.net — Центр помощи пострадавшим от домашнего насилия
http://neterpi.com — Фонд помощи пострадавшим от насилия
https://lightinhands.ru — Фонд поддержки переживших перинатальную потерю
8-800-2000-122 ― телефон доверия для подростков, МСППН.
8-499-901-02-01 ― помощь пережившим сексуальное насилие, фонд «Сестры».
8-495-120-16-60 ― телефон доверия «Ярославна» (ИППиП), будни с 10 до 21.
8-499-216-99-99 ― единый телефон доверия МЧС России.
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
ПО ОКАЗАНИЮ УСЛУГ ПСИХОЛОГА

г. Москва

1. Общие положения

1.1. Гражданин РФ Подопригора Виктория Владимировна (самозанятое физическое лицо), именуемая в дальнейшем «Исполнитель», публикует Публичную оферту об оказании психологических услуг, представленных на официальном интернет-сайте Исполнителя.

1.2. В соответствии со статьей 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации (далее — ГК РФ) данный документ является публичной офертой, и в случае принятия изложенных ниже условий, физическое или юридическое лицо, производящее акцепт этой оферты, осуществляет оплату Услуг Исполнителя в соответствии с условиями настоящего Договора. В соответствии со статьей 438 ГК РФ, оплата Услуг Исполнителя является акцептом оферты, что считается равносильным заключению Договора на условиях, изложенных в оферте.

1.3. На основании вышеизложенного, внимательно ознакомьтесь с текстом публичной оферты, и, если вы не согласны с каким-либо пунктом оферты, вам предлагается отказаться от использования Услуг, предоставляемых Исполнителем, либо заключить индивидуальный договор на оказание услуг.

1.4. В настоящей оферте, если контекст не требует иного, нижеприведенные термины имеют следующие значения:

«Оферта» — публичное предложение Исполнителя, адресованное любому физическому лицу (гражданину) или юридическому лицу, заключить с ним договор оказания услуг (далее — «Договор») на существующих условиях, содержащихся в Договоре.

«Заказчик» — физическое лицо или юридическое лицо, заключившее с Исполнителем Договор на условиях, содержащихся в настоящей оферте.

«Специалист» — психолог, консультант, тренер, коуч, супервизор, являющийся Исполнителем.

«Акцепт» — полное и безоговорочное принятие Заказчиком условий Договора.

«Услуги» — перечень видов оказываемых психологических услуг, представленный на официальном интернет-сайте Исполнителя

Заказ» — отдельные виды психологической помощи, указанные Заказчиком при оформлении заявки на интернет-сайте или через Исполнителя.

2. Предмет договора

2.1. Исполнитель обязуется оказать, а Заказчик обязуется принять и оплатить психологические Услуги.

2.2. Исполнитель оказывает Услуги в соответствии с перечнем Услуг и действующим прейскурантом цен, опубликованным на интернет-сайте Исполнителя.

2.3. Услуги оказываются Заказчику в очной форме, в том числе с использованием дистанционных технологий.

2.4. Заказчик производит оплату и получает Услуги в соответствии с условиями настоящего Договора.

2.5. Настоящий Договор является официальным документом Исполнителя и неотъемлемой частью Оферты. Действующая версия настоящего договора размещена на интернет-сайте Исполнителя.

3. Оформление Заказа.

3.1. Заказ Услуги осуществляется Заказчиком через Интернет-сайт или посредством использования каналов связи.

3.2. При оформлении заявки на интернет-сайте Исполнителя Заказчик обязуется предоставить следующую информацию о себе: имя, фамилию; адрес электронной почты; контактный телефон (мобильный).

3.3. При оформлении Заказа через Исполнителя Заказчик обязуется предоставить информацию, указанную в п. 3.2. настоящего Договора. Принятие Заказчиком условий настоящего Договора осуществляется посредством внесения Заказчиком соответствующих данных в регистрационную форму на Интернет-сайте или при оформлении Заказа через Исполнителя. Исполнитель обязуется не сообщать данные Заказчика, указанные при оформлении заявки на сайте и при оформлении Заказа, лицам, не имеющим отношения к исполнению Заказа. Подтвердив выбранную Услугу, Заказчик предоставляет Исполнителю необходимую информацию в соответствии с порядком, указанном в п. 3.2. настоящего Договора.

3.4. Исполнитель не несет ответственности за содержание и достоверность информации, предоставленной Заказчиком при оформлении Заказа.

3.5. Заказчик несет ответственность за достоверность предоставленной информации при оформлении Заказа.

3.6. Оплата Заказчиком самостоятельно оформленной на интернет-сайте Заявки означает согласие Заказчика с условиями настоящего Договора. День оплаты Услуги является датой заключения Договора о психологических услугах между Исполнителем и Заказчиком.

3.7. Все информационные материалы, представленные на сайте носят справочный характер и не могут в полной мере передавать достоверную информацию о порядке оказания Услуги. В случае возникновения у Заказчика вопросов, касающихся проведения психологических услуг, перед оформлением Заявки ему необходимо обратиться за консультацией к Исполнителю.

4. Сроки оказания Услуги.
4.1. Срок оказания Услуги оговаривается с Заказчиком индивидуально в зависимости от графика работы Исполнителя.

4.2. Услуга считается оказанной в случае состоявшейся встречи с участием Заказчика и Исполнителя, в течение оговоренного ранее времени.

4.3. В случае предоставления Заказчиком недостоверной информации о его контактных данных, Исполнитель не несет ответственности за ненадлежащее оказание Услуги.

5. Порядок оплаты Услуг

5.1. Оплата всех услуг по настоящему Договору осуществляется в виде стопроцентной предоплаты и в порядке, устанавливаемом настоящим Договором.

5.2. Моментом оплаты считается поступление средств на расчетный счет Исполнителя.

5.3. Оплата Услуг осуществляется путем безналичного расчета с помощью: Банковского перевода (перечисления денежных средств на расчетный счет Исполнителя через отделение Сбербанка РФ или любого другого банка, осуществляющего межбанковские платежи) Кредитной или дебетовой банковской карты.

5.4. Стоимость услуг указана на Интернет-сайте Исполнителя. Реквизиты для оплаты Услуг предоставляются по запросу Заказчика.

5.5. При безналичной форме оплаты Заказчик самостоятельно оплачивает услуги банков, связанные с перечислением денежных средств на счет Исполнителя.

5.6. Заказчик самостоятельно несет ответственность за правильность производимых им платежей.

6. Порядок оказания услуг.

6.1. Заказчик оплачивает Услугу в соответствии с п.п. 4.1.-4.3. настоящего Договора.

6.2. При безналичной форме оплаты Заказчик сообщает Исполнителю данные о произведенной оплате (сумма, дата, данные отправителя и назначение платежа).

6.3. Исполнитель имеет право отказать в предоставлении Услуг Заказчику в случае если:
⁃ клиент состоит на учете в психоневрологическом диспансере;
⁃ нарушаются уголовные или этические нормы;
⁃ присутствуют временные организационные причины.

В любом случае Исполнитель сообщает Заказчику о готовности работать с его ситуацией.

6.4. Услуги оказываются в объеме, соответствующем сумме оплаты Услуг.

6.5. Обязательства сторон считаются исполненными надлежащим образом после оказания Заказчику Услуг в объеме, соответствующем сумме их оплаты.

6.6. Исполнитель не несет ответственности, как перед Заказчиком, так и перед третьими лицами, за качество и последствия оказанных Заказчику услуг и не возвращает внесенной оплаты в случае, если Заказчик скрыл от Исполнителя то, что он состоит на учете в психоневрологическом диспансере, а также скрыл, или исказил иную информацию, необходимую Исполнителю для качественного оказания Услуг.

6.7. Опоздание Заказчика сокращает время приема, но прием оплачивается полностью.

7. Права, обязанности и ответственность сторон.

7.1. Исполнитель обязан:

7.1.1. Оказать указанные Услуги в соответствии с пунктами настоящего Договора.

7.1.2. Оказывать услуги согласно назначенному расписанию и заявке Заказчика. В случае изменения времени назначенной консультации Исполнитель обязан уведомить об этом Заказчика не позднее, чем за сутки до начала назначенной консультации.

7.1.3. Сохранять анонимность консультирования, кроме случаев, предусмотренных действующим законодательством РФ.

7.2. Исполнитель вправе:

7.2.1. Использовать материалы, полученные в результате оказания услуг, в методических целях, в качестве примеров психологической работы, фрагментарно, без указания имен и данных Клиента.

7.2.2. Прекратить оказание психологических услуг Заказчику в случае неуважительного общения Заказчика с Исполнителем, сокрытия факта состояния на учете в психоневрологическом диспансере, несвоевременной оплаты консультаций, появления на консультации в нетрезвом состоянии и других причин, которые Исполнитель посчитает достаточными для прекращения работы.

7.3. Заказчик обязан:

7.3.1. Оплатить Услуги в соответствии с пунктами настоящего Договора.

7.3.2. Выполнять рекомендации Исполнителя в соответствии с условиями работы Исполнителя. Условия психологической работы Исполнителя предполагают со стороны Заказчика:

подробное описание ситуации, обстоятельств, своего состояния, ощущений, переживаний;
ясные, прямые и искренние ответы на задаваемые Исполнителем вопросы;
выполнение домашних заданий, связанных с разрешением проблемной ситуации Заказчика.

7.3.3. О переносе или отмене консультации сообщить Исполнителю не позднее чем за сутки до назначенного времени приема. В противном случае пропущенная консультация оплачивается полностью.

7.4. Заказчик вправе:

7.4.1. Получать от Исполнителя оказание услуг в объеме и количествах, соответствующих условиям настоящего Договора.

7.4.2. В случае отказа Исполнителя от выполнения Договора потребовать от Исполнителя возвращения денежных средств, внесенных на расчетный счет Исполнителя за еще не оказанную услугу, за исключением случаев, предусмотренных п.4.3 и п.6.6 настоящего Договора.

7.5. Споры и претензии по данному Договору регулируются путем переговоров, а в случае невозможности прийти к соглашению — действующим законодательством.

8. Если какое-либо из условий Договора Оферты признано недействительным или незаконным, или не может вступить в силу в соответствии с действующим законодательством РФ, такое удаляется из Договора Оферты и заменяется новым положением, максимально отвечающим изначальным намерениям, содержавшимся в настоящем Договоре, при этом остальные положения Оферты (договора Оферты) не меняются и остаются в силе.
-Клиническая психология (Институт организационной и клинической психологии, 1200 часов)
-Семейная психология (РУДН, 700 часов)
-Философия (ДВФУ) - базовое

Дополнительное:

-КПТ (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, СПб)
-Клиент-центрированная терапия К. Роджерса (СПб, ИДПО для психологов и психотерапевтов)
-клиническая психология в ситуационных задачах (ИОКП, Москва)
-работа с фигурой отца
-работа с фигурой матери
-работа с агрессией в психологическом консультировании
-терапия сексуальных взаимоотношений
-актуальные проблемы современной сексуальной жизни (Полеев А.М., Москва)
и еще + 20 курсов повышения квалификации
связаться со мной можно в любой удобной для вас сети
Писать можно в любое время суток, любым удобным вам способом, отвечаю с 10:00 до 21:00 (каждый день без выходных)
Made on
Tilda